5:2-dieetti jatkuu (5.viikko)

Meillä alkoi jo toinen kuukausi 5:2-dieetillä! Hyvin on mennyt. Paastopäivien ruokien suunnitteleminen ja valmistaminen sopii oikein hyvin meikäläisen suht pedantille luonteelle. Jokainen murunen punnitaan tarkoin, ettei tule ylimääräisiä kaloreita :-)

Kaurapuuro näyttää vetiselle, mutta hyvää se oli. Yksi pyöräytys lusikalla ja ulkonäkö muuttui kummasti!

 

Aamiainen:

kaurapuuroa (n.35 g kaurahiutaleita)

30 g sokeroimattomia mustikoita

80 g appelsiinia

100 g rasvatonta piimää (Valion Luomu)

mukillinen kahvia

 

Päivällä töissä pari mukillista kahvia ja vettä muutama lasillinen.

 

 

Iltapala:

30 g jäävuorisalaattia

50 g suippopaprikaa

15 g punasipulia

10 g (= 4 kpl!) mustia oliiveja

50 g välimerellistä juustoa (Arla Apetina Classic 3%)

2 palaa Kuntonäkkiä

10 g Arla Natura 17% -juustoa

 

Aamun kaurapuuro oli kuin nenä päähän kuitumielessä. Näläntunne ilmoitteli itsestään vasta myöhäisen iltapäivän tunteina. Iltapalasalaatti helli makunystyröitä - aah.